Atemarbeit
Der Atem
begleitet uns von Geburt an, ein ganzes Leben lang
und ist unsere wichtigste Energiequelle. Nicht nur
Lungen und Blutkreislauf werden mit Sauerstoff versorgt,
auch die Durchblutung des Gewebes und der Organe hängt
von der Atmung ab. Alle Stoffwechselvorgänge in unserem
Körper werden über die Atmung beeinflusst. Zentral-
nervös wirkt sie auf Denk- und Verhaltensmuster, auf
Emotionen und Empfindungen. Es findet eine
Wechselwirkung zwischen Atem, Psyche und
Körperfunktionen statt. Obwohl die Atmung
unwillkürlich abläuft, kann sie auch willkürlich
gesteuert werden.
Der Atem ist die «Brücke» zwischen Innen
und Außen, er verbindet Körper, Geist und Seele.
Besonders in den östlichen Kulturen hat das Wissen
um die Wirksamkeit des Atems eine Jahrtausende alte
Tradition. Verschiedene Atemtechniken werden beim Yoga
und der Meditation im Zen angewandt. Die Japaner nennen
den Atem «Chi» und die Inder «Prana»-
Lebensenergie. Der Atem wird als spirituelle Kraft in
Verbindung zwischen Bewusstem und Unbewusstem, Innen und
Außen gesehen.
So wie wir atmen, so leben wir...
Jeder Atemzug ist einzigartig wie die Person selbst. Alles, was sich
in uns abspielt, unsere ganze Biographie, spiegelt sich
in unserem Atem wider. Atem bedeutet Leben, beeinflusst
Lebensqualität und -dauer. |
|
Integrative Atemtherapie
ist eine Atemmethode, die sowohl
tiefenpsychologische, medizinische als auch klassisch
pädagogische Konzepte integriert, um Atem, Körper,
Bewusstsein und Spiritualität ganzheitlich zu erfassen
und psychosomatische Zusammenhänge zu reflektieren.
In der Tiefenentspannung kann der Atem ungehindert
fließen und den Körper mit neuer Lebensenergie
versorgen. Angenehme Körpererfahrungen treten auf,
Blockaden können gelöst werden. Über den Atem kommt
der/die KlientIn in Kontakt mit seinen Gefühlen, die
auf tiefer Ebene als gespeicherte Erinnerungen an
unterdrückte Erfahrungen auftauchen und freigesetzt
werden. Dieser Vorgang wird meist als Erleichterung und
Stärkung wahrgenommen.
Integrative Atemarbeit kann sowohl präventiv in der
Beratung und Erwachsenenbildung als auch im Bereich von
Selbsterfahrung und Therapie angewandt werden. Die
persönliche Entwicklung liegt in der Umsetzung
gewonnener Erkenntnisse.
Diese Form der Atemarbeit ist eine sanfte Methode,
die für jeden Menschen geeignet ist, der sein Inneres
erforschen und sich selbst und seinen Atem zulassen
will. Voraussetzung ist, dass seine Charakterstruktur
gefestigt ist.
Wozu Atemtherapie/Atemarbeit?
In unserer Zeit ist es für die meisten Menschen
schwer, ihren eigenen Atemrhythmus zu finden. Stress
und
Hektik verleiten uns oft dazu kurzatmig zu werden und
uns selbst nicht richtig wahrzunehmen. Die Folge davon
können Sauerstoffmangel, körperliche und seelische
Blockaden sein. Dies wiederum beeinträchtigt
Immunabwehr, Zellstoffwechsel, Stimmung und
Denkfähigkeit.
Wenn Blockaden uns von Emotionen trennen, verlieren
wir den Kontakt zu unseren Ressourcen und unserem
Urvertrauen. Der Atem reagiert auf jede emotionale
Regung, auf körperliche und seelische
Beeinträchtigungen. Wir bauen Spannungen auf und die
Atemenergie kann nicht mehr ungehindert fließen.
Ziel der Atemarbeit ist es, diese Blockaden und
Energiestaus zu lösen, indem die Selbstheilungskräfte
des Körpers aktiviert werden. Den eigenen Atem wach zu
begleiten und sich seiner rhythmischen Bewegung zu
überlassen, ist eine wichtige Erfahrung in der
Atemlehre. Durch Regenerierung werden Kraft und
Lebensfreude für den Alltag wieder gewonnen.
Atemarbeit bietet Unterstützung bei:
- Muskelverspannungen
- Kopfschmerzen
- Kreislaufproblemen
- Stress
und Burn-Out-Symptomen
- privaten und
beruflichen Konflikten
- psychosomatischen
Beschwerden
- der Bewältigung sozialer
Ängste
- Schlafstörungen und
Erschöpfungszuständen
- emotionalen
Blockaden
Sich mit Körper, Geist und Seele
auszudrücken, eröffnet uns erweiterte
Handlungsspielräume und Lösungswege im Alltag.
Entspannung in der Atemarbeit wird durch folgende
Techniken herbeigeführt:
- Atem- und Bewegungsübungen
- Imaginative
Verfahren
- Chakren-Arbeit
- Fantasie-Reisen
- Atemmassage
Wie findet Atemarbeit statt?
Atemarbeit kann sowohl im Stehen, im Sitzen, als auch
im Liegen durchgeführt werden.
Atem-Sitzung im Liegen
Der/die TeilnehmerIn liegt mit bequemer Kleidung auf
dem Rücken und wird dazu angehalten, seinen/ihren Atem
wahrzunehmen und ihm nachzuspüren. Er/sie atmet in
einem entspannten, leichten Rhythmus. Die Atmung führt
den/die KlientIn zu tieferen Schichten seiner/ihrer
Emotionen, dem Unbewussten. Begleitende Musik
unterstützt die Tiefenatmung. Bilder und Erinnerungen
werden wach, Blockaden gelöst und Energien freigesetzt.
Ich begleite Sie als Atemlehrerin während der ganzen
Sitzung und unterstütze Sie in Ihrem Atemprozess. Die
Atemmassage kommt dann zum Einsatz, wenn
Muskelverspannungen das freie Fließen Des Atems
verhindern und zur Atemreduktion führen. Sie orientiert
sich am Atemrhythmus. Im Liegen geht es außer der
differenzierten Wahrnehmung des Loslassens auch um das
Vertrauen des «Sich-Getragen-Fühlens» im
Kontakt mit der Erde.
In jedem Fall findet nach der Sitzung ein
integrierendes Gespräch statt, in dem Erlebnisinhalte
besprochen werden können.
Atemarbeit im Sitzen
Hier geht es um das Aufgerichtetsein, um Struktur,
Halt und Ordnung. Mit einer meditativen Haltung und
Achtsamkeit kann der Atem in verschiedenen Bereichen des
Körpers wahrgenommen werden.
Atemarbeit im Stehen
Atem und Bewegung können in Verbindung erfahren
werden. Es geht besonders darum, das Stehen, den
Standpunkt und die Wachstumskraft zu spüren.
Entspannung wird in der Atemarbeit zusätzlich durch
imaginative Verfahren wie Fantasiereisen, Körperreisen
und die Arbeit mit den Energiezentren (Chakren) unseres
Körpers herbeigeführt.
Ich biete Atemarbeit zur Selbsterfahrung
und Stressbewältigung im prophylaktischen Bereich der
psychologischen Beratung an. Der Klient sucht keine
Therapie.
Die Einzelsitzung dauert 60 Min. und kostet 50 €.
Gruppensitzungen werden vorwiegend als ganztägige
Seminare angeboten. Der Preis richtet sich nach Dauer
und Teilnehmerzahl.
|