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1. Über den Atem den eigenen Rhythmus finden
- für Frauen in Doppelrollen -
Unser Leben wird von Rhythmen bestimmt – genauso wie
unser Atem. Er passt sich unserer Lebensweise an.
-
Tag-Nacht-Arbeit-Freizeit-Wach-Schlaf-Rhythmus -
Wenn bestimmte Situationen des Alltags diesen Rhythmus
stören, geraten wir aus dem Gleichgewicht und sind außer
Atem. Der natürliche Rhythmus geht verloren, der Atem
wird flach, gehetzt und schnell. In diesem Kurs können
Sie gegensteuern und Abstand nehmen von belastenden
Themen. In einer entspannten Atmosphäre von
Gleichgesinnten haben Sie die Möglichkeit loszulassen,
wahrzunehmen und neu zu gestalten. Der Lernprozess stellt
sich dabei über ständiges Üben und Erfahren ein. Die
Übungen werden aufeinander aufgebaut und können leicht
in den Alltag integriert werden.
Ort: WBZ Ingelheim, Wilhelm-Leuschner-Straße 61,
Ingelheim, Kursnummer: U8251,
s. auch  www.wbz-ingelheim.de,
unter VHS-Programm, Gesundheit/Wellness
Zeitraum: Fr 11.03.11 bis Fr 08.04.2011 (5 Termine)
Uhrzeit: 18:30-20:00
Kosten: 32,00 €
Teilnehmer: 8-12
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, warme Socken
und Getränke
2. In Balance bleiben
- aktivieren Sie Ihre persönlichen Ressourcen -
Zwischen Familie, Beruf und Freizeit die Balance zu finden
ist oft schwer, besonders dann, wenn Frauen ihren vielen
Rollen und den Erwartungen anderer gerecht werden wollen.
Hinzu kommt, dass schnelles Arbeitstempo und Multitasking
als angemessene Herausforderung angesehen werden. Dieser
Kurs bietet Hilfe zur Selbsthilfe und gibt Ihnen die
Möglichkeit zur Reflexion. Gemeinsam analysieren wir
Ursachen und Auswirkungen von Stress. Über
Selbstmanagementstrategien können Sie Ihre individuelle
Prophylaxe entwickeln.
Ort: WBZ Ingelheim, Wilhelm-Leuschner-Straße 61,
Ingelheim, Kursnummer: U8252,
s. auch www.wbz-ingelheim.de,
unter VHS-Programm, Gesundheit/Wellness
Zeitraum: Fr 06.05.11 bis Fr 27.05.2011 (4 Termine)
Uhrzeit: 18:30-20:00
Kosten: 35,00 €
Teilnehmer: 8-12
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung und Schreibutensilien
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