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Wege zur Stressbewältigung
Tagesseminar für MitarbeiterInnen in
Gesundheitsfachberufen
Betriebliche Gesundheitsförderung kann Mitarbeiter
darin unterstützen, zwischen Arbeit, Freizeit und
individuellen Bedürfnissen besser zu jonglieren.
Besonders Angehörige von Gesundheitsberufen sind
täglichen Belastungen durch Stellenabbau und dadurch
bedingtes, erhöhtes Arbeitsaufkommen ausgesetzt. Sie
stehen häufig unter Druck, da die Anforderungen in
zunehmenden Veränderungsprozessen sich grundlegend
geändert haben. Wenn geplantes "Frei" immer
weniger garantiert werden kann, fehlt die Zeit zur
Erholung und wertvolle Ressourcen gehen verloren.
Müdigkeit, Gereiztheit und ständige Anspannung können
leicht zu einem Burnout oder psychosomatischen
Beschwerden führen.
Damit es erst gar nicht soweit kommt, ist es wichtig,
Stressoren rechtzeitig zu erkennen. Das bedeutet:
wahrnehmen - akzeptieren - verändern.
Das Seminar bietet die Möglichkeit, eigene
Verhaltens-, Denk- und Glaubensmuster besser zu
verstehen und über Selbstmanagementstrategien
Veränderungsprozesse einzuleiten. Mit
Kurzentspannungsmethoden wie PMR, kann die
Unterscheidung zwischen aktiver "Anspannung und
Entspannung" erlernt und für den Alltag eingeübt
werden.
Das Ziel ist, persönliche Kraftquellen zu
nutzen, um Arbeits- und Lebensfreude zu steigern.
Methoden:
- Einführung in die Ursachen von Stress
- Situationsanalyse - Zeitdruck - Erfolgsdruck
- Selbstbeobachtung «Körperempfinden»
- Erkennen eigener Stressoren / äußere Einflüsse
- Selbstmanagement / Zeitmanagement
- Abbau mentaler Spannungen
- Körperreisen, PMR
- Atem- und Entspannungsübungen
- Perspektivenentwicklung
Dieses Seminar kann als
Inhouse-Veranstaltung gebucht werden.
Umfang, Termine und Kosten bitte erfragen unter:
Tel. 06136/7190, E-Mail: mail@atemweg.net |
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